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Sur le dessin de l’art et la santé mentale

Art et santé mentale

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Récemment, mon ami et moi avons assisté à un cours de croquis en direct. Nous sommes venus avec nos crayons et tapis de croquis pour dessiner un modèle vivant. Le jeune homme a fait une série d’une pose différente de longueurs variables; nous avons travaillé notre chemin jusqu’à 20 minutes croquis au cours de la session de 2 heures. Et j’ai adoré! Je me sentais si fière que non seulement j’avais fait quelque chose de nouveau – je n’avais pas assisté à un cours de mannequin en direct avant – mais aussi j’étais fier de l’art que j’ai produit ce soir-là. J’espère continuer à dessiner. D’autant plus que le dessin peut améliorer l’humeur et conduire à une meilleure santé mentale et physique.

L’art comme thérapie, pour les créateurs et les téléspectateurs

Il y a quelques années, la tendance du livre à colorier pour adultes a pris son envol. Les annonces sur Internet et les vitrines ont fait la promotion de ces livres et de l’acte nostalgique de la coloration comme une pratique méditative pour réduire le stress et l’anxiété. Et ils n’ont pas tort; un nombre important d’études identifient l’acte de faire de l’art comme très thérapeutique. Les activités artistiques peuvent attirer l’attention des gens sur les détails et l’environnement, imitant l’expérience de la méditation.

En outre, l’art-thérapie est largement utilisé pour aider les patients à oublier leurs maladies et se concentrer sur les émotions positives, en abaissant l’hormone du stress, le cortisol, de manière significative. En fait, même voir l’art peut s’avérer bénéfique, car ceux qui ont passé 35 minutes ou plus pendant leur pause déjeuner à explorer une galerie d’art ont déclaré se sentir moins stressés.

Mis à part la populaire journalisation des balles et les formes adultes de coloration, le croquis est un excellent moyen d’agir sur les avantages de la création de l’art.

Dessin Art et santé mentale (et santé physique)

Il existe de nombreuses façons de dessiner peut améliorer l’humeur et une meilleure santé mentale et la santé physique dans l’ensemble.

Cinq avantages de l’esquisse sont les suivants :

Aide à la créativité.

Le dessin vous offre la possibilité de penser d’une manière différente de celle à laquelle vous êtes habitué. En particulier, le croquis encourage la pensée et la créativité ouvertes. C’est pourquoi c’est une activité si populaire pour les enfants.

Permet une réflexion plus stratégique.

Les bienfaits cognitifs et cérébraux du dessin sont infinis. De plus, le croquis aide à construire de nouvelles connexions et voies dans tout le cerveau.

Stimule la santé holistique.

L’activité imite celle de la méditation, aidant à la fois à la relaxation et au soulagement du stress. Dessin relaxant le cerveau, lui donnant une pause de la souche de concentration continue. Le résultat peut être une meilleure santé mentale dans l’ensemble.

Améliore les compétences en communication.

Parce que le croquis est visuel, et il n’y a souvent pas de texte présent, vous êtes obligé de communiquer à travers les images. Ainsi, ce processus conduit à de meilleures aptitudes à prendre des décisions et à mieux comprendre les différents sentiments et émotions.

Aide à la coordination.

Plus vous dessinez, plus vous améliorez la coordination œil-main et la motricité fine.

Infographie sur le dessin de l’art et la santé mentale

Enfin, Invaluable a créé cette infographie soignée qui explique certains des avantages de l’esquisse. Il montre également quelques façons d’utiliser la pratique méditative comme un moyen de gérer différentes émotions.

Que vous vous sentiez anxieux ou triste, utilisez les idées comme source d’inspiration, et commencez simplement à dessiner!

croquis avantages infographie
Infographie de Invaluable

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