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Problèmes de confiance du corps: soyez à l’aise dans votre propre peau

Enfin surmonter les problèmes de confiance du corps comme ces femmes. Soyez à l’aise dans votre propre peau!

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Brigitte parle de problèmes de confiance du corps, quelque chose que beaucoup de femmes luttent avec chaque jour. Ses suggestions d’être à l’aise dans votre propre peau fournissent l’inspiration de la journée.

Dans un monde dominé par les images des médias sociaux de corps et de visages parfaits, il est difficile de garder la confiance du corps. Cependant, être à l’aise dans votre propre peau est d’une valeur importante pour votre santé mentale et le bien-être psychologique général. Alors, comment accomplir un tel exploit quand tout semble travailler contre vous?

N’ayez pas peur de parler

Lorsque vous parlez votre esprit haut et fort, les gens seront probablement vous respecter plus. Si vous avez tendance à vous conformer et à faire ce que les gens demandent, vous finirez par en arriver au point où personne n’écoutera ce que vous avez à dire. Parler ne signifie pas aller contre tout le monde; au lieu de cela, il s’agit d’être affirmé sur ce dont vous avez besoin. Une fois que les gens savent ce qui vous dérange, ils vont très probablement essayer d’apporter des changements.

Pratiquez l’affirmation de soi avec vos amis en exprimant vos besoins et vos émotions, et en proposant comment ils peuvent changer leur comportement pour répondre à vos besoins. En exprimant vos besoins d’une manière affirmée, vous respectez les autres opinions et maintenez le respect de vous-même aussi.

Pour surmonter les problèmes de confiance du corps, soyez bon à votre corps

Votre corps est un temple et, par conséquent, vous devriez le traiter de cette façon. Cela signifie un sommeil régulier, l’exercice, et une alimentation saine. Ce sont les trois piliers d’un mode de vie sain.

Commencez par faire un horaire de sommeil et de s’y tenir. Allez vous coucher avant minuit et réveillez-vous à un point où votre cycle REM n’est pas interrompu. Pour un rétablissement complet, vous avez besoin d’au moins quatre cycles de sommeil par nuit.

Si vous interrompez ce cycle pendant la phase REM (les 30 dernières minutes de chaque cycle), vous vous sentirez grincheux et terne la plupart du lendemain. Vous pouvez utiliser une calculatrice de sommeil pour vous aider à estimer quand vous devez régler votre réveil pour tirer le meilleur parti de votre heure de sommeil.

En ce qui concerne l’exercice et la nourriture, vous devez faire un calendrier pour ceux-ci aussi, et de trouver le bon équilibre qui vous permet de fonctionner tous les jours à votre meilleur. Cela signifie qu’il n’y a pas de sauter les repas ou d’éviter les séances d’entraînement. Une fois que vous faites une vie saine une habitude, vous commencerez à remarquer moins de problèmes de confiance du corps qu’avant.

Robe à exprimer, ne pas impressionner

Vous pouvez en dire beaucoup sur une personne basée sur la façon dont ils s’habillent. Les gens extravertis ont tendance à s’habiller de façon colorée et à choisir des vêtements extravagants et hors de propos. Pendant ce temps, les gens plus introvertis choisissent des couleurs et des textures simples et basiques. La façon dont nous nous habillons compte également pour la façon dont l’auto-confiance et à l’aise dans notre propre peau que nous nous sentons. Robes serrées montrent l’audace, tandis qu’un lâche, robe longue communique un désir de se cacher et d’éviter l’expression.

Il est important de réfléchir à la façon dont votre façon de s’habiller exprime qui vous êtes. Pensez à cette déclaration la prochaine fois que vous allez faire du shopping. Regardez ces problèmes de confiance dans l’œil. Mais comment?

Cherchez un vêtement que vous avez toujours voulu porter, mais que vous n’avez jamais eu le courage de le faire. Choisir le bon vêtement est essentiel pour stimuler l’estime de soi et être à l’aise dans votre propre peau. Il pourrait s’agir d’une chemise en décolleté en forme de V et d’une paire de jeans boyfriend qui s’adaptent bien aux jambes de toutes formes et tailles.

Une autre bonne idée est de réduire le maquillage. Arrêtez de cacher votre beauté naturelle sous les couches de fond de teint. Au lieu de cela, vous pourriez investir dans votre qualité de peau avec des pelures régulières et des produits de soins de la peau. Aucun maquillage n’est plus beau que votre look naturel.

Une excellente façon de se démarquer de la foule et briller avec confiance est avec vos choix de vêtements. Voici d’autres façons d’être unique :

Sortez de votre zone de confort

En fin de compte, rien ne changera si vous décidez de ne pas prendre de risque. Une zone de confort est un bel endroit, mais c’est aussi un endroit où rien ne pousse.

Si vous avez des problèmes de confiance du corps, prenez-le comme un signe que vous devez changer quelque chose sur vous-même. Cela pourrait être un simple changement ou quelque chose de grand. Lorsque vous sortez de votre zone de confort, vous avez l’espace pour être plus à l’aise dans votre propre peau. Voici quelques exemples de changements positifs :

  • Voyager et rencontrer de nouvelles personnes
  • Découvrez de nouvelles façons de vivre
  • Développer de nouveaux modèles de pensée

Pour avoir une vraie satisfaction de soi, vous devez cesser d’être obsédé par le fait d’être parfait. Au lieu de cela, commencez à vous accepter comme vous êtes. Adopter d’autres cultures peut vous aider à vous voir différemment, du point de vue de quelqu’un qui ne connaît pas votre passé ou vos antécédents. Par exemple, si vous n’êtes pas sûr d’être une taille 14, aller en Nouvelle-Zélande et de découvrir comment souhaitable votre figure féminine est là.

Peut-être que vous décidez de prendre un ami qui a également des problèmes de confiance du corps avec vous sur l’aventure hors de la zone de confort. Pas demain, mais aujourd’hui. Tout ce dont vous avez besoin est un stylo et un papier pour commencer à écrire les choses que vous voulez faire, mais n’a jamais eu le courage de, puis commencer à les faire, un par un.

Avec chaque chose que vous faites, votre capacité à être à l’aise dans votre propre peau va croître. Il sera plus facile d’essayer de nouvelles choses. Enfin, vous apprendrez que le sentiment de confiance n’est pas une chose oui ou non. Au lieu de cela, c’est un processus de développement et de se rapprocher chaque jour de la version idéale de vous-même.

À propos de Today’s Writer

Brigitte Evans est une consultante en soins de la peau cosmétique et un écrivain de l’Australie, avec une dent sucrée pour le maquillage et tout brillant. Quand elle n’est pas baver sur la prochaine grande chose dans l’industrie de la beauté, elle lit des romans de mystère et fait des plans pour son prochain voyage. Elle est la fière tante de Sophie, 4 ans, qui a arrondi son rouge à lèvres Chanel, mais elle l’aime quand même.

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