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5 avantages de dormir sur le sol pendant la grossesse

dormir sur le sol pendant les prestations de grossesse

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Quel est l’effet du sommeil sur le sol pendant la grossesse? Oui, c’est un truc. Y a-t-il des avantages? Si oui, comment est-il bon pour le corps?

Temps de sommeil: Une surface dure pourrait être bon pour vous

Quand la plupart des gens pensent à une nuit de sommeil confortable, ils s’imaginent se blottir au chaud dans un grand lit avec un matelas souple et beaucoup de couvertures. Cependant, dans d’innombrables cultures à travers le monde, les gens préfèrent encore dormir sur une surface dure, comme un sol ou une dalle de bois.

Dans certains endroits à travers le Royaume-Uni et les États-Unis, les gens commencent à découvrir les avantages de dormir sur le sol pour eux-mêmes. Cette pratique pourrait même être un bon moyen de surmonter une partie de la douleur et l’inconfort que vous éprouvez lorsque vous travaillez sur vos habitudes de sommeil pendant la grossesse. Jetons un coup d’oeil à quelques-uns des avantages de s’endormir sur un plancher plutôt que d’un lit.

5 avantages de dormir sur le sol pendant la grossesse:

1. Il pourrait lutter contre les maux de dos

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves scientifiques disponibles que s’endormir sur le sol aide les maux de dos encore, beaucoup de gens croient qu’il offre une certaine forme de soulagement. Il y a du mérite à cette idée.

Par exemple, des matelas plus doux peuvent permettre à votre corps de s’enfoncer dans le coussin en dessous, en particulier lorsque vous avez affaire au poids supplémentaire d’un bébé. Plus vous vous enfoncez dans le matelas, plus vous ressentez de douleur dans le dos.

Certains experts comme la Harvard Medical School recommandent même de placer du contreplaqué sous votre matelas si vous pensez qu’il est trop doux. Cependant, les avantages que vous obtenez de dormir sur le sol pendant la grossesse dépendra de votre position de sommeil et la cause de votre douleur.

2. Il pourrait prévenir d’autres types de douleur trop

Ce n’est pas seulement les maux de dos que dormir sur le sol pourrait vous aider à vous attaquer quand vous êtes enceinte. Les chances sont que vous aurez beaucoup de douleurs quand vous êtes avec l’enfant. Dormir sur le sol peut aider à soulager beaucoup d’entre eux en vous aidant à trouver l’alignement de la colonne vertébrale droite.

Tandis que les matelas peuvent se conformer à votre corps, des parties de vous s’enfonceront dans le coussin, ce qui signifie que vous n’obtenez pas toujours le soutien dont vous avez besoin. Dormir sur le sol pourrait vous aider à identifier les zones de votre corps qui ont besoin de plus de soutien que d’autres.

3. Amélioration de la posture : effet du sommeil sur le sol pendant la grossesse

Votre posture pourrait ne pas être la principale chose que vous vous inquiétez lorsque vous attendez un enfant, mais des problèmes avec la façon dont vous vous maintenez peut conduire à d’autres problèmes de santé. Lorsque vous êtes enceinte, vous avez plus de poids à transporter, ce qui peut conduire à la pression sur les muscles différents.

Grâce à l’aide d’alignement supplémentaire que vous obtenez lorsque vous dormez sur le sol, vous pouvez redresser votre dos et améliorer votre posture, réduisant ainsi la douleur.

Beaucoup de gens slouch, en particulier pendant la grossesse, et cela peut causer de l’inconfort au fil du temps. Lorsque vous attrapez quelques z sur le sol, vous pouvez commencer à s’attaquer à ce problème de posture. Cependant, rappelez-vous toujours qu’il est préférable de parler à votre médecin si vous êtes très inquiet au sujet de tout problème de posture.

4. Il est idéal pour l’énergie et le repos

Parfois, dormir dans un lit peut être si confortable que vous vous sentez la tentation d’y rester pour toujours. Cependant, lorsque vous dormez sur le sol pendant la grossesse, vous obtenez la bonne qualité de sommeil, sans rester coincé à votre lit.

Dormir sur le sol peut également vous aider à feel more restful Les personnes qui dorment sur des surfaces planes trouvent généralement qu’elles se réveillent en se sentant plus énergiques et moins susceptibles de rester au lit toute la journée.

Quand viendra le temps de se lever, vous serez prêt à sauter et s’attaquer à la journée – peut-être avec un peu d’aide de votre partenaire. Bien qu’il puisse prendre un certain temps pour s’habituer à une sieste ou snooze nuit entière sur le sol, une fois que vous vous engagez à elle, les résultats sont étonnants.

5. Il ya moins de perturbation lorsque vous dormez sur le sol pendant la grossesse

Enfin, lorsque vous dormez sur le sol pendant la grossesse, vous avez l’espace complètement pour vous-même. Si vous avez votre partenaire dormir à côté de vous, ils ne vont pas vous réveiller contrairement à ce que vous vous déplacez sur un lit gonflable.

Ainsi, une fois que vous vous endormez, vous pouvez rester endormi et profiter de tous les avantages que le repos profond doit apporter.

Derniers mots

Il est important de tester le concept de dormir sur le sol pour un peu pour s’assurer qu’il fonctionne pour vous. Cependant, si vous trouvez que vous aimez cette méthode de sommeil, il peut être parfaitement sûr. N’oubliez pas de consulter d’abord votre médecin.

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