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Social Media und Körperbild: So schützen Sie sich

Social Media Einfluss auf das Körperbild

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Lassen Sie uns über den Einfluss von Social Media auf das Körperbild sprechen. Es ist kein Geheimnis, dass Social Media in den letzten zehn Jahren unser tägliches Leben dominiert hat. Vom Einchecken mit Freunden bis zum Teilen von Bildern unserer Tage. Die Betrachtung sorgfältig kuratierter Leben in den Feeds der Menschen hat jedoch massive Auswirkungen auf die Benutzer und ist nicht immer großartig. Schauen wir uns die Beziehung zwischen Social Media und Körperbild an.

Welchen Einfluss haben soziale Medien auf das Körperbild?

Wenn Sie auf eine der beliebten sozialen Plattformen gehen, werden Sie wahrscheinlich eine konsistente Mischung aus Fotos perfekter Körper, von Hotels inspirierter Innenräume und Jet-Setting-Lebensstilen sehen. Diese ständige Bombardierung des „perfekten Lebens“ hat verheerende Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl vieler Menschen.

Die anhaltende Pandemie hilft auch nicht. Während der Sperrung schoss die Internetnutzung in die Höhe, mit Erwachsene verbringen durchschnittlich vier Stunden am Tag online . Dazu gehört, Zeit auf sozialen Plattformen wie TikTok, YouTube, Snapchat und Instagram zu verbringen.

Es gibt jedoch einige einfache Möglichkeiten, sich vor der dunklen Seite der sozialen Medien zu schützen.

Menschen nicht folgen

Der einfachste Weg, die Exposition gegenüber Konten zu begrenzen, die Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen, besteht darin, sie nicht zu befolgen. Macht Sinn, oder? Entfolgen Sie auch keine Hashtags, die ähnliche Feeds anzeigen.

Warum? So wie der Algorithmus funktioniert, lernt er, mit welchen Konten Sie am wahrscheinlichsten interagieren, und zeigt Ihnen ähnliche Bilder und Artikel. Wenn Sie diesen Konten nicht folgen und sich nicht mit ihnen beschäftigen, ändert sich der Algorithmus, um sich an die Personen anzupassen, mit denen Sie sich in Zukunft beschäftigen. Es ist maschinelles Lernen.

Social Media und Körperbild: Folgen Sie inspirierenden Berichten

Von Stephanie Yeboah bis Alex Light gibt es buchstäblich Tausende inspirierender Berichte auf Social Media zu folgen. Dann können Sie den Unterschied zwischen Instagram und der Realität hervorheben und sicherstellen, dass nicht alles, was Sie sehen, „echt“ ist.

Es gibt nachbesserte Fotos, und wahrscheinlich ist das Selfie, das ein Social-Media-Influencer online veröffentlicht, eines, das er viele Male aufgenommen hat, bevor er das veröffentlichte Foto erhalten hat. Das Bild hat wahrscheinlich auch mindestens einen Filter.

Auf diese Weise achtsam zu sein, hilft zu verhindern, dass die Fallen, in die viele heutzutage fallen, fallen. Sie wissen, wohin ich gehe: Vergleichen Sie sich mit anderen und fühlen Sie sich, als würden Sie nicht mit ihnen übereinstimmen.

Führen Sie eine Realitätsprüfung des Einflusses von Social Media auf das Körperbild durch

Denken Sie daran, dass die Beiträge stark bearbeitet und die Körper geglättet, verkleinert und in „perfekte“ Fotos gefiltert wurden. Diese Bilder sind nicht gut für uns – sie Wirf unser Selbstvertrauen als Mädchen nieder indem wir unrealistisch sind. Diese schädlichen Auswirkungen bleiben uns als Frauen erhalten, es sei denn, wir führen eine Realitätsprüfung durch und üben die anderen Vorschläge hier.

Um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Ihrem Instagram einen Reality-Check zu geben, folgen Sie Menschen, die Sie inspirieren. Auf diese Weise kümmern Sie sich besser um Ihr geistiges Wohlbefinden. In diesem Bericht werden Sie gebeten, sich zu umarmen, anstatt zu versuchen, eine unerreichbare Perfektion zu erreichen.

Nehmen Sie sich eine Auszeit

Verbringst du immer mehr Zeit online, bist besessen von den Feeds anderer Leute und fühlst dich unzulänglich in Bezug auf dich selbst? Wenn ja, ist es Zeit, einen Schritt zurück zu machen.

Nicht nur für eine Stunde, obwohl das ein guter Anfang ist. Machen Sie eine Pause in den sozialen Medien.

Unabhängig davon, ob Sie die App vollständig löschen oder die Zeit, die Sie täglich für die App aufwenden, begrenzen, kann diese Geschwindigkeitsänderung für Ihren Verstand von Vorteil sein. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass sich diese Zeit ohne ständige Vergleiche positiv auf Ihre Einstellung zu sich selbst auswirkt.

Dies kann sich auch auf Ihre Sichtweise und Ihre allgemeine Stimmung auswirken. Wenn Ihre Gedanken über sich selbst freundlicher sind, werden Sie eher lächeln und eine positive Einstellung haben.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie mit Ihrem Selbstbild zu kämpfen haben und es etwas ist, mit dem Sie schon lange zu kämpfen haben, lohnt es sich, professionelle Hilfe zu suchen, von Ärzten bis zu Ratsmitgliedern. Während Schönheitsoperationen nicht leichtfertig sind, sollten Sie sie untersuchen, wenn Sie seit einiger Zeit mit einem Teil Ihres Körpers unzufrieden sind.

Für viele Frauen Nasenkorrektur ist das häufigste Verfahren und kann oft verbessern, wie sie sich fühlen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nicht von den Idealen der sozialen Medien beeinflusst wurden, um dieses oder ein anderes Verfahren zu erhalten. Sie können jetzt die schädlichen Auswirkungen von Social Media auf das Körperbild erkennen

Wenn Sie aufgrund von sozialem Druck oder unrealistischen Vergleichen mit Ihrem Aussehen unzufrieden sind, wird eine Operation die Situation nicht verbessern. Sprechen Sie ehrlich mit einem kosmetischen Chirurgen über das mögliche Verfahren und seine Auswirkungen.

Letzte Worte zu Social Media und Körperbild

Wenn Sie sich von Instagram und anderen sozialen Plattformen zurückziehen, können Sie sich selbst besser sehen, ohne Filter, erneutes Berühren und andere Methoden, um nach Perfektion zu suchen. Als letztes Wort ermutige ich Sie, zu versuchen, Ihre Sichtweise auf Unvollkommenheiten zu ändern. Anstatt sie als unansehnlich und als etwas zu verbergen anzusehen, sollten Sie sie stattdessen als einzigartig und besonders betrachten.

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