Fühlst du dich festgefahren? Es passiert den meisten Menschen irgendwann im Leben. Sie wissen, was ich meine, das Gefühl, jeden Tag das Gleiche zu tun und nicht wirklich weiterzukommen. Gerade jetzt ist es einfach, diese Erfahrung zu machen. Es ist schwer, eine solche negative Denkweise zu überwinden, aber oft passiert es einfach, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Das Leben mit COVID-19 macht vielen Lust, wie das Leben vorher war. Aber während Sie COVID nicht vollständig auslöschen können, können Sie beginnen, Ihr zukünftiges Selbst für ein besseres Morgen zu übernehmen.
Die Zügel des Lebens zurücknehmen
Ob es eine Angst vor der Zukunft ist, macht sich Sorgen um die Nähe Beziehungen oder etwas anderes, es ist Zeit, ehrlich zu sich selbst zu sein, wenn Sie sich festgefahren fühlen. Nur so können zufriedenstellendere Tage erzielt werden.
Mit anderen Worten, es ist Zeit, die Zügel des Lebens zurückzugewinnen. Es gibt so viele Dinge, die Sie tun können, um Ihrem zukünftigen Selbst ernsthaft zu helfen.
Es kann Ihnen helfen, dorthin zu gelangen, wo Sie sein müssen, oder auf jeden Fall die Hoffnung auf eine gesunde und glückliche Zukunft haben. Also, was sind das für Dinge? Hier sind einige Beispiele für Dinge, die Sie heute für ein besseres Morgen tun können.
Trinken Sie mehr Wasser als Teil Ihrer Verpflichtung, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen
Eine der besten Möglichkeiten, sich von innen heraus besser zu fühlen, besteht darin, mehr Wasser als zuvor zu trinken. Es mag so einfach klingen, aber es ist auch leicht, auszurutschen und es schwierig zu finden, die neue Gewohnheit zu entwickeln.
Mehr Wasser zu konsumieren ist eine sehr effektive Aktivität, was umso mehr ein Grund ist, heute damit zu beginnen. Dies könnte ein kleiner Schritt sein, um Ihnen zu helfen, eine klarere Haut zu bekommen, sich besser zu fühlen, einen guten Schlaf zu erhalten und Ihre Stimmung zu verbessern. Beeindruckend!
Die übliche Empfehlung ist, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, aber tun das die meisten Menschen? Wahrscheinlich nicht.
Warum nicht? Es kann schwierig sein, sich daran zu gewöhnen, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, wenn Sie dies normalerweise nicht tun und häufig unterwegs sind.
Es lohnt sich also, eine Flasche immer griffbereit zu haben, damit Sie häufiger regelmäßig einen Schluck nehmen. Fügen Sie auch eine Zitronenscheibe zum Glas hinzu, um mehr „Pep“ zu erzielen.
Bewegen Sie sich mehr: Ihr zukünftiges Selbst wird es Ihnen danken
Es ist auch sehr wichtig, dass Sie versuchen, häufiger Sport zu treiben, wenn Sie einen hauptsächlich sitzenden Lebensstil haben. Es ist verständlich, dass Sie in letzter Zeit angesichts der COVID-19-Situation möglicherweise nicht so aktiv sind. Aber, wie ich Sie zu Beginn dieses Beitrags ermutigt habe, beginnen Sie, Ihr Leben in Besitz zu nehmen.
Die meisten Menschen bleiben viel mehr zu Hause als zuvor, um sich und andere zu schützen. Das ist klug und ich begrüße es. Aber es bedeutet, kreativer zu werden, wie man aktiv bleibt.
Zum Glück bietet YouTube viele Fitness-Sitzungen für Yoga, Zumba und mehr. Ich habe dort gestern eine 30-minütige Fast-Walking-Routine gemacht.
Einige Fitnessstudios wurden ebenfalls mit strengen Richtlinien wiedereröffnet, um die Mitglieder vor dem Coronavirus zu schützen. Wenn Sie gerne zu einem gehen, ist dies eine weitere Option.
Oder Sie machen stattdessen einen Spaziergang im Freien. Ich werde das heute in meiner Mittagspause machen.
Eine andere Idee ist, in einem Gebäude eher die Treppe als den Aufzug zu nehmen. Was Sie für Ihre Fitness tun, hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung, dem, was der Arzt für Sie sicher hält, ob Sie während des Trainings schwanger sind und vielem mehr.
Treffen Sie die Entscheidung, aktiver zu sein, und Sie werden einen großen Unterschied in Ihrem Gefühl feststellen. Sie können auch stolz darauf sein, Ihr Leben in Besitz zu nehmen.
Regelmäßige ärztliche Untersuchungen
Wenn man im Alltäglichen der Arbeit stecken bleibt, passiert es zu Hause, und bald verschwimmen die Tage. Es ist leicht zu vergessen, die regelmäßigen medizinischen Gesundheitskontrollen im Auge zu behalten.
Es ist jedoch wichtig, dass Ihre Augen und Ohren alle zwei Jahre getestet werden. Ich ging letzten Monat zu einer Augenuntersuchung zum Augenoptiker und wurde durch die Desinfektionsmaßnahmen beruhigt, bevor ich das Büro betrat.
Stellen Sie sicher, dass Sie auch alle 6-12 Monate zum Zahnarzt gehen. Dafür muss ich einen Termin vereinbaren.
Ausflüge zum Hausarzt, um Herzfrequenz und Blutdruck zu überprüfen, sogar Hormonspiegel, wenn etwas nicht richtig erscheint, sollten Sie auch für Ihr zukünftiges Selbst in Betracht ziehen. Vergessen wir nicht Dinge wie das Screening des Gebärmutterhalses und die regelmäßige Überprüfung Ihres Körpers auf Klumpen, die auch nicht vorhanden sein sollten.
All dies deutet darauf hin, proaktiv mit Ihrer Gesundheit umzugehen. Auf diese Weise können Sie hoffentlich in Zukunft gesundheitliche Probleme vermeiden.
Fühlen Sie sich täglich inspiriert
Inspiration ist etwas, von dem jeder von Zeit zu Zeit etwas mehr braucht. Deshalb habe ich diesen Blog erstellt!
Nehmen Sie sich also ab und zu Zeit, um sich inspirieren zu lassen. Ja, Sie können aktiv nach positiven Zitaten suchen oder erhebende Artikel lesen.
Oder vielleicht möchten Sie an einem Abend darüber nachdenken, eine Autobiografie von jemandem zu lesen, der Sie inspiriert. Ein weiteres Buch, das Sie aufgreifen sollten, könnte sich mit Möglichkeiten befassen, Ihre Denkweise zu verbessern oder Ihr bestes Leben zu führen.
Es mag so klein klingen, ja. Aber sich visuell mit inspirierenden Dingen umgeben kann Sie in vielen Bereichen des Lebens motivieren. Wenn Sie ein Macher sind, übernehmen Sie aktiv die Verantwortung für Ihr Leben.
Hinweis für Ihr zukünftiges Selbst: Selbstpflege ist wichtig
Auf sich selbst aufzupassen ist so wichtig, deshalb schreibe ich hier viel über dieses Thema. Es bedeutet, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um sich zu verjüngen und mehr über sich selbst zu erfahren.
Es kann sein, dass Sie sich etwas gönnen möchten, wenn es um Dinge wie die von Ihnen verwendeten Produkte geht. Fügen Sie zum Beispiel ätherische Öle zu einem schönen warmen Bad hinzu, um es noch entspannender zu machen.
Es kann sein, dass Sie Selbstpflege verwenden, um auch Ihren Körper zu priorisieren, z Laser-Zehennagel-Pilz-Behandlung oder einen Haarschnitt bekommen. Der Punkt ist, dass eine Auszeit, um besser auf sich selbst aufzupassen, wenn es um Haut und Haare geht, große Unterschiede machen kann, wenn es darum geht, wie Sie sich fühlen.
Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben, indem Sie Achtsamkeit annehmen
Achtsamkeit ist ein Begriff, von dem Sie im Moment wahrscheinlich viel hören. Dafür gibt es einen guten Grund.
Achtsamkeit kann Ihnen helfen Fühlen Sie sich ruhiger, was Ihnen hilft, sich in Stresssituationen besser unter Kontrolle zu fühlen. Dann ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie überfordert sind.
Wie genau übt man Achtsamkeit? Es muss nicht zu komplex sein. Die Aktivität kann so einfach sein wie eine geführte Meditation auf YouTube oder einer anderen Videoplattform. Es gibt auch großartige Audios, die kostenlos online oder zu einem niedrigen Preis erhältlich sind.
Eine andere Möglichkeit, aufmerksam zu sein, besteht darin, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um in einen ruhigen Teil des Hauses zu gehen und einfach zu atmen. Die tiefen Atemzüge transportieren nicht nur mehr Sauerstoff zum Gehirn, was Ihnen helfen kann, klarer zu denken, sondern Sie können sich auch kontrollierter fühlen und den gegenwärtigen Moment schätzen.
Mit all dem wird Achtsamkeit zu etwas Mächtigem, das Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Kümmere dich um deine geistige Gesundheit für dein zukünftiges Selbst
Die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit ist für Ihr allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Die Dinge, die Sie heute tun, können Sie morgen beeinflussen, wenn es darum geht Denkweise und Denkprozess . Es ist Teil der Übernahme der Verantwortung für Ihr Leben, damals und heute.
Negativität kann sich durchsetzen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Daher ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie dem entgegenwirken können. Es beginnt mit der Identifizierung der negativen Gedankenmuster, einschließlich der Art der Situationen, die sie veranlassen, und wie oft sie auftreten.
Das Ändern von Gewohnheiten, wenn es um Ihre Gedanken geht, mag sich zunächst gezwungen fühlen, aber es kann Ihnen helfen, sich bei zukünftigen Dingen ruhiger zu fühlen. Es geht um Ihre Lebenseinstellung und darum, einige Änderungen vorzunehmen, um sich in den kommenden Tagen besser zu fühlen.
Probleme direkt angehen
Jeder steht vor Problemen. Wenn sie Ihnen sagen, dass sie es nicht tun, möchten Sie vielleicht misstrauisch sein.
Manchmal ist es der beste Rat, Probleme schnell zu lösen, anstatt sie fester werden zu lassen. Sie können sich mit der Zeit verschlechtern, wenn Sie leider wegschauen.
Der direkte Umgang mit Problemen kann sich zunächst schwierig anfühlen, insbesondere wenn Sie Konflikte vermeiden. Es fühlt sich oft einfacher an, den Kopf in den Sand zu stecken, als das Problem anzugehen.
Wenn Sie sich heute mit Problemen befassen, müssen Sie dies später nicht mehr tun. Außerdem könnten Sie verhindern, dass diese bestimmte Sache wiederkehrt oder jemals wieder passiert. Oft sind sie jetzt einfacher zu handhaben.
Übernehmen Sie Verantwortung, indem Sie Pläne für die Zukunft schmieden
Machen Sie schließlich Pläne für die Zukunft und geben Sie sich etwas, auf das Sie hinarbeiten können. Das Hauptproblem beim Gefühl, eine Brunft zu haben, ist, dass Sie das Gefühl haben, dass es keinen Zweck oder kein Ziel gibt.
Ändern Sie also diese Einstellung und denken Sie darüber nach, was Sie vom Leben erwarten. Stellen Sie sich genau vor, wie morgen aussieht und ob es so sein soll oder etwas anderes.
Wenn es etwas anderes ist, was muss sich ändern, damit Sie es erreichen? Sie werden es nicht bereuen, diese mentale Arbeit geleistet zu haben.
Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, wenn es darum geht, Ihr zukünftiges Selbst zu stärken.