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Selbstpflege als Unternehmer: Ihr Führer

Tipps zur Selbstversorgung als Unternehmer

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Als Freiberufler oder Kleinunternehmer fällt Ihnen viel zu, um die Arbeit zu erledigen. Es wird zu einem großen Teil dessen, wer Sie sind – einige späte Nächte zu verbringen, neue Kunden zu gewinnen und sich in eine Position des Erfolgs zu versetzen. Manchmal tritt Arbeit an die Stelle von Schlaf und Entspannung. Wenn dies passiert oder wenn Sie dieses Problem verhindern möchten, sollten Sie diese Vorschläge zur Selbstversorgung beachten. Wenn es um Tipps zur Selbstpflege als Unternehmer geht, kann die Einhaltung dieser Tipps Sie beruflich weit bringen.

Die überarbeitete Mentalität

Wenn Sie suchen Freiberufler und Kleinunternehmer online finden Sie unzählige Fotos von digitalen Nomaden, die an einem Strand Hunderttausende von Dollar verdienen. Während dieses Szenario möglich ist, ist der Weg für die meisten Menschen eine Leiter, und es dauert eine Weile, bis er dort ankommt. Das kann sich nach viel Druck anfühlen.

Um diese Traumszene zu erreichen, investieren viele Unternehmer mehr Stunden als gesund, und dies fordert langfristig ihren Tribut von Körper und Geist. Es ist unmöglich, Ihre beste Arbeit zu leisten, wenn Sie müde sind und den Docht an beiden Enden verbrennen.

Es gibt keinen geheimen Knopf, den Sie drücken müssen, um Ihren Lebensunterhalt mit Cocktails am Strand zu verdienen. Aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu unterstützen, wenn Sie auf der Arbeit sind. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen möchten, sollten Sie Folgendes beachten:

Selbstpflege für den Unternehmer: Machen Sie weiter

Ja, bewegen Sie sich, auch wenn Sie müde sind. Wenn Sie Ihren Körper für eine Weile bewegen, ist dies sowohl emotional als auch spirituell großartig für Sie. Auch eine 10-minütige Yoga-Sitzung oder ein 30-minütiger Spaziergang ist hilfreich. Viele Freiberufler verbringen einen Großteil ihrer Zeit damit, an einem Schreibtisch an ihrem Computer zu arbeiten. Es ist also gut, ab und zu aufzustehen und sich zu strecken.

Meistens ist die Kombination aus Schreibtisch und Stuhl nicht ergonomisch. Dies kann zu Nackenschmerzen, Steifheit in den Schultern und sogar zu Rückenschmerzen führen.

Versuchen Sie, die Sitzungen von anzupassen Yoga mit Andreine in deinen Tag hinein; Diese zehn Minuten Dehnen können dabei helfen, Knicke und enge Schultern zu beseitigen. Wenn sich die Gelegenheit ergibt, versuchen Sie auch, spazieren zu gehen.

Trennen

Werfen Sie Ihr Telefon für eine Weile in eine Schublade, um sich als Unternehmer auf die Selbstversorgung zu konzentrieren. Stellen Sie Ihre E-Mails auch für eine Stunde auf „Abwesenheit“. Die Stille genießen. Die meisten Menschen sind so stark mit dem Internet verbunden, dass man das Gefühl hat, nicht wirklich Frieden zu finden.

Wenn Sie sich vorstellen, in einer Holzhütte im Wald zu entspannen, stellen Sie sich wahrscheinlich ein Buch und eine Tasse heißen Kokos vor – nicht Ihr Handy. Telefone und Computer sind für die meisten Menschen mit Arbeit verbunden, und dann werden sie auch für den Freizeitgebrauch verwendet.

Schalten Sie einige (oder alle) Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon aus, wenn Sie nicht arbeiten. Schalten Sie die Arbeits-Chats, die Slack-App und alles andere stumm, was Ihre mentale Energie erfordert. Du bist ein vielbeschäftigter Unternehmer Sie müssen jedoch Ausfallzeiten einplanen, um Ihren Geist aufzufrischen.

Multivitamine

Sie können Ihren ganzen Körper unterstützen, indem Sie ihm eine Reihe von Vitaminen zuführen. In der Regel ist es am besten, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was Sie einnehmen sollten, und zu überprüfen, ob Sie zuerst Mängel haben.

Erwägen Sie die Zugabe von Vitamin C, B12 und D sowie einigen CBD Gummies, denen Sie vertrauen können . Wenn Sie näher darauf eingehen möchten, was Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel in Ihr Leben bringen können, sollten Sie auch verschiedene Nootropika ausprobieren.

Hier ist ein letzter Tipp für die Selbstversorgung als Unternehmer. Ja, du wusstest, dass dieser kommen würde:

Schlummer

Selbst ein 30-minütiges Nickerchen kann zu einer enormen Aufladung führen. Wenn Sie befürchten, dass Sie nach dem Nickerchen-Modus nicht mehr aufwachen können, können Sie einige der großartigen Nickerchen in der Calm-App ausprobieren. Sie sind kurz, ungefähr 30 Minuten, und wecken Sie sanft mit dem Geräusch von Vögeln. Sie können jederzeit ein Power-Up durchführen.

Viele Menschen haben Schwierigkeiten zu schlafen, weil sie Angst, Stress und andere Dinge auf der Welt haben. Eine Nacht tiefen Schlafes gibt Ihrem Körper das, was er wirklich braucht, um sich selbst zu reparieren und zu verjüngen.

Das Problem ist, wenn Sie sich bemühen zu schlafen, was passiert, ist, dass Ihr Gehirn beginnt zu verfolgen, ob Sie schlafen. Diese Aktion bedeutet, dass Ihr Geist wach bleibt, um zu überwachen, ob er schläft. Was?! Ja. Dr. Steve Orma empfiehlt, nur müde ins Bett zu gehen, kurz vor dem Schlafengehen vom Smartphone fern zu bleiben und nicht aktiv zu versuchen zu schlafen.

Wenn Sie wie viele Menschen sind, gehen Sie ins Bett, bevor Sie wirklich müde sind. Dies bedeutet, dass Sie nach Dingen suchen, die Sie beschäftigen, z. B. durch TikTok und Instagram scrollen oder über alles nachdenken, was Sie morgen tun müssen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken wandern, schreiben Sie auf, woran Sie denken, und kümmern Sie sich morgen darum.

Fazit zu Selbstpflegetipps für einen Unternehmer

Klar, ein Bad, eine Gesichtsmaske und ein paar flauschige Socken fühlen sich großartig an. Noch wichtiger ist jedoch, dass es eine der besten Formen der Selbstpflege ist, sich wirklich auszuruhen und sich für eine Weile vom Stromnetz zu trennen. Es ist Zeit, sich eine echte Pause zu gönnen.

Weitere Tipps finden Sie hier zu Ändern Sie Ihr Leben zum Besseren durch Selbstpflege .

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