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Schlafmittel-Technologie: 3 Geräte für eine gute Nachtruhe

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Unser Schönheitsschlaf ist uns wichtig. Es kann uns helfen, uns von einem langen Tag zu erholen, unser Immunsystem zu stärken, unseren Geist auf den nächsten Tag vorzubereiten und sogar unser Aussehen zu verbessern, beispielsweise Falten zu reduzieren. Mit den enormen Vorteilen, die ein guter Schlaf haben kann, kann es ärgerlich sein, wenn es Zeiten gibt, in denen man einfach nicht abdriften kann, sei es aufgrund ängstlicher Gedanken , zu viel Licht oder einfach zu viel Lärm, der uns wach hält. Um diese Nächte in ferne Erinnerungen zu verwandeln, finden Sie hier drei Beispiele für Schlafhilfetechnologien, mit denen Sie einschlafen können.

Gewichtete Decken

Gewichtete Decken haben viele Vorteile für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden, aber eines der besten Dinge, die uns dabei helfen können, ist unser Schlaf. Die Decken üben einen warmen, sanften Druck auf den Benutzer aus. Dies ähnelt stark dem Gefühl, dass jemand Sie hält und kuschelt, was beruhigend ist.

Das gewichtete Design ist ein Beispiel für Schlafhilfetechnologie von seiner besten Seite. Warum?

Es ist bekannt, dass diese Art von Druck Serotonin erhöht, eine natürliche Chemikalie im Körper. Serotonin kann dabei helfen, Ihren Schlaf zu regulieren, sodass Sie leichter als zuvor in das Traumland abdriften können. Es ist auch ein gutes Mittel, um mit Angstzuständen umzugehen, da der gleiche Druck dazu beiträgt, die Aktivität im Nervensystem zu verringern.

Das Gewicht der Decke kann Ihnen auch helfen, sich weniger unruhig und energiegeladen zu fühlen. Das liegt daran, dass die Kraft, die auf Sie herabkommt, die Bewegung hemmt und die Stille fördert, wenn Sie schlafen. Es ist wichtig, dass Wählen Sie die am besten gewichtete Decke für Sie, da es eine große Variation zwischen ihnen gibt.

Licht blockierende Schlafmasken

Da viele Menschen neben der Elektronik schlafen, kann es schwierig sein, das gesamte Licht in einem Raum vollständig zu eliminieren. Einige Beispiele sind Telefonladegeräte, Fernseher, Wecker und andere Geräte.

Das ist nicht die Schlafmittel-Technologie, die Sie nachts im Schlafzimmer haben wollen! Das Licht der Bildschirme, insbesondere wenn das Gerät blinkt, kann die Ruhe der Menschen stören. Das macht es schwierig, abzudriften.

Eine der besten Möglichkeiten, Licht auszublenden und einen besseren Schlaf zu fördern, ist die Verwendung einer Schlafmaske, die die Augen bedeckt und den größten Teil des Lichts ausblendet. Es gibt viele großartige Schlafmasken, die Sie online kaufen können, wobei einige der Premium-Optionen sogar so weit gehen, Ihre Ohren zu bedecken und einige bereitzustellen Geräuschunterdrückung auch.

Schlafmasken eignen sich auch hervorragend für Reisende, die in Lichtphasen schlafen müssen. Ein Beispiel ist während eines Fluges. Sie sind auch gut für Menschen, die im Schichtdienst arbeiten und tagsüber schlafen. Eine gute Maske kann den größten Teil des Tageslichts ausblenden.

Mehr Schlafmittel-Technologie: Diffusoren

Ätherische Öle sind Extrakte aus natürlichen Pflanzen und Kräutern. Sie werden oft in einem Diffusor verwendet, wo sie mit Wasser erhitzt werden und in Ihrem Raum Dampf erzeugen.

Es gibt viele verschiedene Arten von ätherischen Ölen die aus verschiedenen Gründen in Diffusoren verwendet werden können. Zum Beispiel können sie zur Entspannung nützlich sein, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.

Ätherische Öle und Diffusoren sind sowohl online als auch in Ihrem örtlichen Einkaufszentrum erhältlich. Stellen Sie nur sicher, dass Sie gegen keine der verwendeten Zutaten allergisch sind. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie ernsthafte Symptome wie Hautausschläge oder Atemprobleme bekommen.

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