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厌倦了在家里自我隔离? 如何保持娱乐

无聊在家里

生存无聊是许多在COVID-19爆发期间在家里自我隔离的人面临的一个挑战。 如果你在家里感到无聊,这里有一些办法可以保持忙碌和娱乐。

为什么你在家无聊

你是喜欢例行公事的人吗? 如果是这样,你可能享受这个例行公事附带的稳定性、可预测性和组织性。 你早上起床,准备上班,面对早上的通勤。

白天,您通常会呆在办公室或其他工作环境中,从事项目工作,并与同事合作。 然后回家 – 再次面对可怕的通勤。

一到家里, 做晚餐, 做一些家务, 看一些 Netflix, 现在是睡觉时间。 那天飞逝了!

在周末,与朋友见面或花一些时间与家人在一起。 在整个星期,你会将适度的有氧运动纳入常规,也许去健身房或与私人教练见面。

有些人喜欢例行公事。 其他人不太喜欢他们。 但是现在,你面临着一个完全不同的情况。 冠状病毒的传播和 Covid-19的爆发 导致了前所未有的全球大流行。

突然间,各国正在关闭边界。突然间,你被要求在社交上保持距离,在社交上孤立你的房子。你被告知只离开必需品, 如食物或药物。你的例行公事是…出问题。

太超现实了 和可怕的。

它让许多人感到失落。 但也有办法停止在家里无聊,保持良好的例行公事。 这样做对于减少焦虑和痛苦感很重要。

以下是一些想法:

在家工作

如果你能在家工作,而你的雇主仍然启动和运行,这是伟大的。 你仍然会花掉一天的很大一部分时间完成通常期望你的项目。

但是在家工作与在办公室工作完全不同。 首先,你没有人监视你,以确保你执行任务。

没有人阻止你多休息看电视、小睡或浏览 Facebook 源。 为了打击这种潜在的拖延,保持一个时间表是好事。

将一天分成块,并将工作分配给每个部分。 此方法有助于确保您的所有项目都及时完成。

你可能挣扎的其他事情是沟通。 如果不检查您的同事、从他们那里找出信息以及召开您通常要开会的会议,则可能很难工作。

为了帮助更轻松地沟通,请查看您的工作场所是否会投资 Microsoft Teams 等软件,为您提供简单的即时消息和易于操作的视频通话或电话会议。 如果你没有工作,而是在学校,请按照这个冠 状病毒指南让学生保持 学习的正轨。

行使

不, 你不能去健身房。 您也无法亲自查看私人教练。

你不能参加体育俱乐部。 也不要参加健身课。

但你仍然需要每周进行150分钟的适度有氧运动。 所以,确保你得到它。 它会让你的头脑从无聊在霍姆太!

首先,你可以去散步,慢跑或运行一个小时,每天。 与在附近散步、慢跑或跑步的其他人保持两米(六英尺)的距离。

然后,您可以使用家庭锻炼。 有这么多的在线教程和视频,你可以从自己的家舒适遵循。

找到那些让你开心的人,无论是你喜欢的音乐的导师,还是你想反复做某项活动。 有很棒的瑜伽教程,一般锻炼和更多。

你可能还想投资一些低成本的家健身器材。 考虑瑜伽垫,一些阻力带,泡沫辊,运动球,手持重量和其他选项,在市场上。

与他人保持联系

你现在看不到住在你单独家庭里的人。 这意味着你不能与很多亲人进行面对面的接触或访问,无论是朋友、家人还是其他人。

好消息是,这并不一定意味着你完全与他们联系。 相反,您可以虚拟地保持联系。

生活在一个人们拥有多种数字联系方式的技术时代,这太棒了。 例如,您可以联系到一个简单的电话。

或者,您可以给某人发短信。 但您也可以通过社交媒体,视频通话,甚至群视频 通话保持联系

一定要和别人保持联系。 这样做将帮助你避免孤独感,以及让自己整天忙碌。

这些对话可以振奋你的精神,以及帮助那些在谈话的另一端。 他们可能感到悲伤, 没有谈论他们的感受 – 你给他们的电话可能会使他们的日子更光明!

开始新的爱好

如果你有很多爱好,你可以在家里做,那么你很幸运。 但对很多人来说,通常的爱好包括出去、亲自社交或在房子以外的地方度过。

如果你发现自己在第二组,现在是一个发展一些新的兴趣和拿起更多的家庭爱好的好去。 有这么多不同的东西,你可以尝试。

如果你是蛋糕或面包的粉丝,为什么不试试家庭烘焙呢? 这需要相当多的时间,所以它可以占据你,而不是在家里被无聊,并给一个伟大的(和美味的)奖励在年底。

手头没有食谱吗? 从博客、兴趣和 Instagram 源获取一些。

如果你有一本书在撒谎, 你几个月来一直想拿起, 为什么不现在就进入它呢? 在一个舒适的地方安顿好,喝你最喜欢的饮料,开始翻阅页面。

关于在新型冠状病毒时代在家无聊

当然,我们正在经历一 些相当困难的时候,我们可能觉得我们相对没有准备。 但是,有办法度过难关,同时保持良好的心理健康,并感到乐观的生活后,大流行。

是的,会有一个”后”。

希望,上述建议将有助于灌输一种例行公事和目的感到你的生活从家里,并减少任何无聊的感觉,你可能一直在挣扎!

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