Perdre du poids n’est jamais facile, même quand il s’agit d’une perte de poids de cinq livres. Il n’a pas d’importance si vous avez un métabolisme rapide et une vie active ou si vous avez un taux métabolique plus lent et un travail assis, nous devons tous mettre dans le travail et faire les bonnes choses. Ceux d’entre vous qui ont lutté dans le passé (ou sont aux prises maintenant) avec la meilleure façon de perdre 5 livres connaîtront l’ennui. Une grande partie se résume à quelques choses fondamentales, cependant. En stimulant votre connaissance de la nourriture, l’exercice et les fonctions du corps, vous pouvez atteindre votre objectif de perdre cinq livres.
Vous éduquer sur l’essentiel
Lorsque vous ne savez pas vraiment ce que vous faites en termes de votre perte de poids, vous pouvez finir par causer toutes sortes de problèmes. Tu peux encore empirer les choses. Heureusement, la nutrition et la forme physique, même lorsque vous voulez faire de l’exerciceen hiver, n’a pas besoin d’être tout ce que difficile.
Beaucoup de gens traitent une perte de poids de cinq livres comme un champ de mines compliqué quand, en fait, il peut être simple. Si vous voulez commencer ce genre de voyage, puis lisez la suite pour des concepts simples pour vous d’aller de l’avant.
Perdre cinq livres: Écrire ce que vous mangez
Quand vous écrivez des choses, vous avez une idée de ce qui se passe. Vous avez peut-être déjà une idée de ce que vous consommez, mais cela devient déroutant et fatigant quand tout est dans votre tête.
Quant à ce qu’il faut écrire, enregistrez ce que vous avez mangé parce qu’il vous permettra de voir un motif. Vous saurez ce que vous faites bien et aussi ce qui est différent de ce que vous avez réalisé. Vous pouvez ensuite utiliser ces informations pour formuler un plan pour perdre du poids.
Commencez votre journée de congé
Quel est l’impact du matin sur votre objectif de perdre cinq livres? Que vous vous en rendiez compte ou non, la façon dont vous commencez la journée peut affecter le reste de celui-ci en termes de votre alimentation. Si vous manquez le petit déjeuner, alors il peut complètement vous jeter mentalement et physiquement.
Les gens ont tendance à faire en fin de compte ce qu’ils peuvent pour combler le vide, et ce n’est généralement pas des aliments nutritifs! Assurez-vous de vous lever tôt et d’avoir un petit déjeuner satisfaisant et sain afin que votre esprit et votre corps soient dans un bon endroit.
Consommez moins d’alcool
L’alcool est relaxant et amusant pour beaucoup de gens. Mais nous connaissons tous les effets que la consommation excessive d’alcool a sur une personne. Ce qui n’est généralement pas pris en compte, cependant, est le nombre de calories dans les boissons alcoolisées, ce qui peut annuler d’autres efforts que vous faites pour perdre cinq livres.
La bière est particulièrement riche en calories et peut ajouter sur les livres. Vous devez également prendre en compte les effets de l’alcool sur le cœur et d’autres organes vitaux. De temps en temps, c’est correct, mais méfiez-vous de ce qu’il peut vous faire.
Profitez de vos séances d’entraînement
Beaucoup de gens voient les séances d’entraînement comme une sorte de corvée. C’est comme s’ils ne voulaient pas être actifs, mais ils doivent le faire pour être plus heureux et en meilleure santé.
L’exercice et les entraînements différents ne devraient pas être difficiles et difficiles sur l’esprit. Choisissez des choses que vous voulez réellement faire qui brûleront des calories de sorte qu’elles semblent moins corvées-comme. Alors commence à les faire.
Perdre cinq livres en gardant les calories (pas les régimes) à l’esprit
La clé est de prendre moins de calories que vous brûlez. La meilleure façon de perdre 5 lbs consiste à suivre les essentails ci-dessus. Enfin, ne vous affamez pas ou n’obsédez pas sur le nombre sur l’échelle.