当你想到焦虑时，你想象什么？ 如果你和大多数人一样，你可能会想到过度通风、惊恐发作和无法工作，迫使你整天躺在床上。 够近吗？ 这是我们大多数人的形象， 但焦虑可以更偷偷摸摸地攻击我们。 隐藏的焦虑是今天讨论的焦点。 你有隐藏的焦虑迹象吗？
妇女和隐藏焦虑的症状
作为女性，尤其是处于权力或影响力地位的女性，有巨大的压力， 要始终显得坚强、控制力和不可动摇性——而你是！ 然而，这可能意味着你最终刷掉焦虑的症状，把它写为”我今天有点紧张”或”我有点累”。
你可能有焦虑，甚至不知道它，并继续刷掉隐藏的焦虑迹象不是一个可持续的生活方式。 为了有效地处理焦虑，重要的是首先认识到它，即使症状没有你期望的那么剧烈。
隐藏的焦虑迹象： 1. 失眠
不能正常入睡是隐藏焦虑的关键迹象之一。 当然，如果你保持清醒一两个晚上，那可能只是因为短期的压力。
然而，如果症状继续，你发现自己连续几个晚上没有睡眠，或几个星期，或几个月，现在是完全解决这个问题的时候。 有许多方法可以治疗失眠，包括安眠药、 冥想和草药 食谱，后两种情况也可能有助于解决任何潜在的焦虑相关原因。
2. 野蛮主义
如果你经常睡觉， 你有没有醒来感觉你一整夜都在磨牙？ 你的下巴可能会感到疼痛和疼痛。
信不信由你，这种感觉不仅仅是因为你有恶梦。 这是一种称为布鲁克斯主义的特定情况，它可以由高度焦虑引起。
像这样磨牙会产生许多后果，包括偏头痛、锁扎，以及牙齿因压力而越来越差。 幸运的是 ，磨牙 治疗是存在的，不同的技术可以帮助你减轻这种症状，同时也有助于降低你隐藏的焦虑迹象。
3. 吃得过或吃不下
首先，永远不要因为你吃多少而感到内疚，不管是少量的还是溢出你的盘子。 其次，学会认识到 你的饮食习惯何时 可能反映了你尚未有意识地登记的潜在压力。
通常，你的身体会知道它需要什么之前，你的头脑做，它会处理焦虑，敦促你拒绝或消耗食物的大量。 能够看到什么时候发生，是朝着承认和管理你的身心健康迈出的一大步。
4. 易怒性
怪自己烦躁太容易了。 如果你对别人大为当，你可能会向别人道歉，然后开始把自己当做一个卑鄙的人。 事实上，易怒是隐性焦虑的常见症状之一。
烦躁不会使你成为一个可怕的人！ 它很可能意味着你过度劳累和压力过大，所以你的大脑正在把自己和周围的人都拿出来。 要处理这种情况，学习一 些呼吸练习，并跟踪问题的根源 – 你隐藏的焦虑。
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