流感季节即将来临，没有人喜欢因为发烧、身体疼痛和恶心而卧床不起。 对一些人来说，患流感可能是不可避免的，但您不必忍受这些症状。 对于那些想要自然对抗流感的人，顺势疗法对流感药物可以非常有效地提高国内的免疫力。
虽然许多医疗保健专业人员建议打流感疫苗，但预防流感的最佳方法之一是提高免疫力。 幸运的是，有很多自然的方法做到这一点。
获得更高质量的睡眠
你的免疫系统与经常得到的睡眠量和质量密切相关。 睡眠不足的人往往比那些 睡眠不足的人更容易感染 病毒和其他细菌。 人们应该每晚至少睡7个小时，尽管青少年、幼儿和婴儿比成人需要更多的睡眠。
对于那些挣扎在入睡或保持睡眠，一些可以增强良好的睡眠状态的东西包括：
- 限制睡前的电视、电脑和手机观看
- 睡在黑暗的房间里
- 降低室内温度
- 有一个规律的睡觉时间
- 定期锻炼，但睡觉后三小时内避免锻炼
降低应力水平
你的免疫系统受到你的压力水平的影响，经历高或频繁压力情况的人更频繁地生病。 一些有助于管理压力的活动包括：
- 适度运动
- 冥想
- 阅读
- 瑜伽
- 在日记中写作
对于那些努力保持低压力水平的人，看心理医生可能是有益的。 也有顺 势疗法的药物，焦虑和压力。
吃权利提高国内免疫力
给你的身体提供适当的营养对于保持你的免疫系统强壮至关重要。 在冠状病毒中，这一点尤其重要， 因为冠状病毒对健康比流感更有害。
富含营养丰富和富含纤维的水果和蔬菜为你的身体提供抗氧化剂、维生素和矿物质，帮助对抗炎症和改善免疫反应。 吃健康的脂肪，如鳄梨，橄榄油，鲑鱼和坚果，也有助于对抗病毒和细菌。
有时吃对了是困难的，所以补充某些维生素和矿物质可能有帮助。 这也是一个好主意，增加某些补充剂在流感季节的摄入量。 一些免疫对抗补充剂包括：
- 维生素C
- 维生素D
- 埃奇纳切亚
- 益 生 菌
- 大蒜
- 埃尔德贝里
避免糖
吃大量的糖对你的免疫系统有害。 虽然在水果中自然发现水果是可以的，但应避免添加糖。 这在任何时间都是如此，但在流感季节尤其重要。 尽量将糖摄入量控制在每日总热量的5%或更少。
自然抗击流感：谈如何提高国内免疫力
遵循预防做法是避免流感和其他疾病的最佳方法，而且有许多自然的方法可以这样做。 然而，如果你注意到流感症状 ，Brillia 药物是一个非处方选项，是顺势疗法，这意味着它不具有药物或非处方药的副作用。 当自然预防不做到这一点时，你可以放心，有自然的选择来对抗疾病。