布里吉特谈到身体的信心问题，这是许多妇女每天挣扎。 她的建议，在你自己的皮肤舒适提供了一天的灵感。
在一个由社交媒体图像所主宰的完美的身体和面孔的世界里， 很难保持身体的信心。 然而，在你自己的皮肤上保持舒适对你的心理健康和整体心理健康很重要。 那么，当一切似乎都对你有不利时，如何完成这样的壮举呢？
不要害怕直言不讳
当你大声而清晰地说出你的想法时，人们可能会更加尊重你。 如果你有顺从和做别人要求的人的倾向，你最终会到没有人会听你说什么。 直言不讳并不意味着反对其他人;否则，他反对别人。相反， 这是关于 自信， 你需要什么。 一旦人们知道是什么困扰着你，他们很可能会尝试做出改变。
通过表达你的需要和情感，并提出他们如何改变他们的行为，以满足你的需要，与朋友练习自信。 通过自信的方式表达您的需求，您尊重其他意见，并保持对自己的尊重。
克服身体信心问题，对身体好
你的身体是一座圣殿，因此，你应该这样对待它。 这意味着有规律的睡眠、锻炼和健康的饮食。 这些都是健康生活方式的三大支柱。
首先制定睡眠计划，并坚持下去。 午夜前睡觉，在 REM 周期不 中断时 醒来。 要完全恢复，您每晚至少需要四个睡眠周期。
如果您在 REM 阶段（每个周期的最后 30 分钟）中断此周期，则第二天大部分时间都会感到脾气暴躁和沉闷。 您可以使用睡眠计算器来帮助您估计何时需要设置闹钟以充分利用您的睡眠时间。
至于运动和食物，你也需要为这些安排，并找到正确的平衡，让你每天发挥最好的状态。 这意味着不要不吃饭或避免锻炼。 一旦你养成了健康的生活习惯，你就会开始注意到身体的信心问题会比以前少。
礼服快递，不给人留下深刻印象
你可以根据一个人的着装方式来讲述他们。 外向的人 往往穿着五颜六色，选择奢侈，突出的衣服。 同时，更多的内向的人选择纯，基本的颜色和纹理。 我们的着装方式也重要的是 ，我们对自己的皮肤感到自信 和舒适。 紧身连衣裙表现出大胆，而宽松的长裙传达了隐藏和避免表达的愿望。
想想你的着装方式如何表达你是谁是重要的。 下次你去购物时，想想这句话。 看看那些身体的信心问题的眼睛。 但是， 如何？
寻找一件你一直想穿但从未有勇气穿的衣服。 选择合适的衣服对于增强自尊心和在你自己的皮肤上感到舒适至关重要。 它可能是一件V型décollet®衬衫和 一条男朋友牛仔裤 ，适合各种形状和尺寸的腿。
另一个好主意是减少化妆。 停止隐藏你的自然美景在基础层下。 相反，您可以投资您的皮肤质量与定期剥离和护肤品。 没有化妆比你自然的外观更美。
从人群中脱颖而出，自信闪耀的一个很好的方式是您的服装选择。 以下是唯一的其他方法：
离开您的舒适区
最后，如果你决定不冒险，一切都不会改变。 舒适区是一个美丽的地方，但它也是一个什么地方没有增长。
如果你有身体的信心问题，把它作为一个迹象，你需要改变一些关于你自己。 这可能是一个简单的变化或大的东西。 当你走出你的舒适区，你有空间更舒适，在你自己的皮肤。 积极变化的示例包括：
- 旅行和与新朋友会面
- 探索新的生活方式
- 开发新的思维模式
要有真正的自我满足感 ，你需要停止对完美的痴迷。 相反，开始接受你自己的方式。 从不知道你的过去或背景的人的角度来看，接受其他文化可以帮助你以不同的方式看待自己。 例如，如果你对14号没有安全感， 去新西兰，发现 你的女性身材是多么令人向往。
也许你决定带一个朋友谁也有身体的信心问题与你在舒适区外冒险。 不是明天，而是今天。 你只需要一支笔和一张纸，开始写下你想做的事情，但从来没有勇气，然后开始做，一个一个。
每做一件事，你对自己皮肤感到舒适的能力就会增长。 尝试新事物会更容易些。 最后，你会了解到自信不是”是”或”不是”的事情。 相反，这是一个发展的过程，并且每天都更接近自己的理想版本。
关于今天的作家
布里吉特·埃文斯是一位化妆品护肤顾问， 也是一位来自澳大利亚的作家，她一直为化妆和一切闪闪发光而吃甜食。 当她对美容业的下一件大事不流口而下时，她读着神秘小说，为下一次旅行做计划。 她是苏菲的骄傲阿姨，4岁，谁圆了她的香奈儿口红，但她爱她无论如何。