最近，我和我的朋友参加了一个现场素描班。 我们带着铅笔和素描板来画一个活模型。 年轻人做了一系列不同长度的姿势;在2个小时的会议中，我们绘制了长达20分钟的草图。 我喜欢它！ 我感到很自豪，我不仅做了一些新的事情——我以前没有参加过现场模特班——而且我为那天晚上我制作的艺术感到骄傲。 我希望继续抽签。 特别是考虑到绘画可以改善情绪，导致更好的心理健康和身体健康。
艺术作为治疗，为创作者和观众
几年前，成人着色书潮流起飞了。 互联网广告和网店宣传这些书籍和怀旧的着色行为作为一种冥想的做法，以降低压力和焦虑。 他们没有错;大量的研究认为使 艺术的行为是非常治疗性的。 艺术活动可以吸引人们对细节和环境的注意，模仿冥想的体验。
此外，艺术疗法被广泛使用，以帮助患者忘记自己的疾病，并专注于积极的情绪，显著降低压力激素，皮质醇， 显著. 事实上，即使观看艺术也是有益的，因为那些在午休期间花了35分钟或35分钟以上探索艺术画廊的人报告说，他们感觉压力较小。
除了流行的子弹日记和成人着色形式，素描是一个伟大的方式来采取行动，创造艺术的好处。
绘画艺术与心理健康（与身体健康）
素描有很多方法可以改善情绪，改善心理健康和身体健康的整体。
素描的五个好处是：
帮助创造力。
绘图使您可以以不同于过去的方式进行思考。 特别是，素描鼓励开放式思维和创造力。 这就是为什么它如此受欢迎的活动，为孩子们。
实现更具战略性的思维。
绘画的认知和大脑益处是无穷无尽的。 此外，素描有助于在整个大脑中建立新的连接和路径。
促进整体健康。
活动模仿冥想，有助于放松和 缓解压力。 画放松大脑，让其摆脱持续集中的压力。 其结果可以更好的心理健康整体。
提高沟通技巧。
因为素描是可视的，而且通常不存在文本，所以您被迫通过图片进行交流。 因此，这个过程导致更好的决策技巧和理解不同的感觉和情绪。
有助于协调。
你画的越多，你越能提高手眼协调和精细的运动技能。
绘画艺术与心理健康信息图
最后 ，Invaluable 创建了 这个整洁的信息图，解释了素描的一些好处。 它还显示了一些使用冥想练习作为管理不同情绪的方法。
无论你感到焦虑还是悲伤，用这些想法作为灵感，然后开始画画吧！
