Dave Landry Jr., un journaliste indépendant qui a un sujet important à partager, est l’invité d’aujourd’hui. L’auto-soin. Pour les femmes, cette activité est celle qui peut être mise de côté en faveur de prendre soin des besoins des autres à la place. Mais comme Dave l’explique ci-dessous, il est essentiel de se faire dorloter, qu’il s’agisse d’une soirée cinéma drôle ou de cristaux et de pierres précieuses pour réduire les niveaux de stress, pour votre santé physique et mentale.
Les femmes, sont des nourriceurs naturels. Ils ont le désir de prendre soin des autres et ont tendance à mettre leurs propres besoins sur le brûleur arrière afin qu’ils puissent s’occuper des autres.
Bien que prendre soin d’autres personnes est certainement louable, il peut augmenter considérablement les niveaux de stress. Selon les experts, les niveaux de stress accrus peuvent augmenter le risque de diverses conditions de santé,y compris l’hypertension artérielle, les troubles du système immunitaire, le cancer, et bien plus encore. C’est pourquoi les femmes ont besoin de prendre du temps dans leurs horaires chargés pour prendre soin d’elles-mêmes et pas seulement des autres; en fait, ils doivent faire de l’auto-soin une priorité absolue.
Prendre le temps de vous dorloter peut faire des merveilles pour votre santé mentale et physique. Il peut réduire le risque de complications de santé et augmenter votre positivité. Lorsque les femmes prennent soin d’elles-mêmes, elles se sentiront moins épuisées émotionnellement et physiquement et plus énergiques, ce qui facilitera les soins aux autres et s’attaquera à tout le reste sur leurs longues listes de choses à faire.
Compte tenu de tous les avantages de l’auto-soin, dorloter n’est certainement pas frivole; c’est né cessaire. Voici quelques façons ciblées de vous dorloter qui peuvent facilement s’intégrer dans vos horaires chargés, mesdames.
Avoir une soirée film drôle
Prenez quelques collations, se confortablement sur le canapé, et préparez-vous pour une nuit de regarder des comédies. Pourquoi des comédies ? Ils sont divertissants et encore mieux; ils peuvent fournir une multitude d’avantages pour la santé. C’est parce que le rire peut détendre le corps, renforcer le système immunitaire, et déclencher la libération d’endorphines, les hormones de bien-être qui réduisent le stress. Alors allez-y et offrez-vous une nuit de cinéma drôle des niveaux de stress inférieurs. Visez au moins une fois par semaine.
Niveaux de stress inférieurs : dormez plus
Parfois, vous avez probablement l’impression qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée. Essayer de s’adapter à une bonne nuit de sommeil peut sembler impossible. Vous vous réveillez tôt et restez en place tard afin que vous puissiez entasser dans tout ce dont vous avez besoin pour faire, et vous avez probablement oublier de vous laisser du temps pour un sommeil de qualité.
La privation de sommeil fait plus que vous faire sentir fatigué et usé; il augmente les niveaux de stress, diminue la concentration, et il peut même vous rendre plus enclin à certaines conditions de santé,telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Assurez-vous de ne pas négliger l’importance du sommeil et de prendre le temps d’obtenir une bonne nuit de repos. Les experts recommandent d’obtenir entre 7 et 8 heures de sommeil par nuit. Donc, au lieu de rester jusqu’à binge regarder votre émission de télévision préférée, tourner plus tôt. Vous remarquerez une énorme différence dans votre façon de vous sentir.
Offrez-vous des cristaux et des gemmes
Les cristaux et les pierres précieuses sont plus que tout simplement magnifiques; certains types peuvent aider à réduire les niveaux d’anxiété et de fournir un soulagement du stress si nécessaire. Ils ont été utilisés pendant des siècles pour leurs bienfaits pour la santé. L’améthyste, par exemple, peut favoriser le calme et soulager les maux de tête, et la topaze bleue peut améliorer votre concentration et vous faire sentir plus confiant.
Alors, frappez la bijouterie et offrez-vous quelques cristaux et gemmes, puis assurez-vous que vous les portez. Vous pourriez remarquer une différence marquée dans votre bien-être général.
Il ya beaucoup de façons que vous pouvez adapter un peu de temps bien nécessaire «moi» ou l’auto-soin dans votre journée bien remplie. Faites des efforts pour réduire votre niveau de stress. Que vous essayiez l’une des recommandations énumérées ici ou que vous vous choyeriez d’une autre façon, vous vous sentirez beaucoup plus heureux – et vous serez en meilleure santé aussi!
À propos de Dave Landry Jr.
Dave Dave Landry Jr. applique sa passion pour toutes les choses finances personnelles pour aider les clients à économiser plus de leur argent durement gagné. Il est un gestionnaire des finances personnelles, conseiller d’allégement de la dette, et blogueur qui écrit sur les sujets de finances personnelles pour aider les lecteurs avec des questions d’argent. Dave vit dans le sud de la Californie avec sa femme de 9 ans et trois enfants merveilleux. Connectez-vous avec lui sur Twitter.