Plusieurs catégories différentes de concours de culturisme féminin existent pour participer. Si vous travaillez extrêmement dur dans la salle de gym,il ne manque pas d’occasions dans le monde entier pour mettre en valeur votre physique sur scène comme les cinq dames ci-dessous. En fait, le culturisme ne représente qu’une petite division de concurrentes de fitness dans le monde entier.
Si vous avez déjà voulu participer à une compétition de conditionnement physique, il est important pour vous d’apprendre les différentes divisions auxquelles vous pouvez participer. Cela vous aidera à déterminer où votre type de corps s’adapte le mieux et où vous avez la plus grande chance de placer le plus élevé.
Aujourd’hui, il ya officiellement cinq différentes catégories de concours de culturisme des femmes. La plus grande organisation qui représente le parapluie pour toutes les cinq divisions est le PNJ (Comité national du physique). Lorsque vous concourez, et gagner un spectacle NPC, l’organisation vous transformera en un bodybuilder professionnel et vous qualifier pour concourir dans l’élite IFBB pro (Fédération internationale des bodybuilders) concours.
Voici les différentes divisions pour les concurrentes de fitness.
5 catégories de concours de musculation féminine :
1. Bikini
La division bikini n’exige pas que les concurrents soient très musclés. Cependant, les juges recherchent de grandes jambes, fessiers et abdos.
Ceux qui concourent dans la division bikini doit posséder un look athlétique, ainsi que d’être un peu maigre et tonique. Les concurrents de bikini ne devraient pas avoir des stries dans leurs muscles.
Les concurrentes féminines de bikini sont typiquement dans la gamme de graisse de corps de 15. Les concurrents de bikini combinent le maigre et le curvy en même temps. Ils ont généralement une forme de sablier, où le haut et le bas sont dans une proportion égale.
Ceux qui se placent dans le Top 5 dans la division bikini savent aussi comment maintenir leur présence sur scène tout en mettant en valeur leur personnalité. Ils sont eux-mêmes et, contrairement à la croyance populaire, n’ont généralement pas d’énormes muscles. Cette division est idéale pour les femmes qui luttent pour gagner du muscle, mais qui veulent encore concourir sur scène. Par conséquent, si une femme ne peut pas se faire « ess », « norm » ou « orn », la division bikini est très probablement un grand ajustement.
Janet Layug est l’une des meilleures concurrentes de bikini dans le monde entier. Elle a récemment remporté l’Arnold Classic 2019 Bikini.
Janet est une IFBB Bikini Pro de 30 ans basée à Lakeland, en Floride, aux États-Unis. Elle domine actuellement la division IFBB Pro Bikini, avec de nombreuses victoires et les cinq meilleurs placements à son actif depuis son virage pro en 2013.
Janet est une source d’inspiration pour sa fille en lui montrant que vous pouvez être une grande maman et un concurrent de haut niveau. Elle est également infirmière autorisée.
2. Figure
La division des chiffres exige que les concurrents soient très toniques et définis. Les jambes doivent être maigres et les fessiers doivent être pleins et ronds.
Les concurrents de figure doivent avoir de petites tailles et des épaules plus larges, mais pas aussi large que les concurrents de physique et de culturisme des femmes. En outre, leurs casquettes delt devraient avoir beaucoup de définition. Figure concurrents certainement besoin d’avoir plus de muscle que les concurrents bikini, mais pas de stries visibles.
Ceux qui concourent dans la division de figure doivent apprendre les poses obligatoires, qui mettent en évidence le haut du corps, les jambes, les épaules, les fessiers et la définition abdominale. Sur scène, ils sont tenus de faire des quarts de tour. Par conséquent, il est important pour les concurrents figure d’avoir la symétrie musculaire et la proportion.
Si vous avez tendance à mettre sur le muscle relativement facilement et sont en mesure d’obtenir maigre, alors la division de figure pourrait être un bon choix pour vous.
Cydney Gillon est l’un des meilleurs concurrents. Elle est une concurrente ifbb figure pro basée à Atlanta, Géorgie, États-Unis.
Elle a actuellement 27 ans et est devenue Pro en 2012. Cydney est trois fois champion olympique.
Elle a participé à son premier concours alors qu’elle n’avait que 14 ans, inspirée par ses parents, tous deux en compétition. Cydney était également un concurrent sur Survivor: Kaoh Rong, une émission de télé-réalité.
3. Remise en forme
La division fitness exige également que les concurrents soient toniques et serrés. Bien qu’ils devraient avoir bien défini et esthétiquement agréable corps musculaires, ils n’ont pas besoin d’avoir autant de masse musculaire et de définition que les concurrents physique. Ceux qui concourent dans la division de remise en forme ont généralement la composition corporelle similaire à la figure des concurrents.
En plus de regarder grand, ceux qui concourent dans la division de remise en forme doit également créer une routine de pose. La partie de routine de la compétition permet aux concurrents de mettre en valeur leur créativité, leur flexibilité et leur force. Les compétiteurs sont jugés sur leur coordination athlétique et leur performance globale au cours de la ronde de routine.
Après la ronde de routine, les concurrents se transforment en costume de bikini et sont évalués sur leur forme corporelle, leur symétrie, leur tonus musculaire, leur présence sur scène et le style de la présentation.
Cette division est idéale pour les anciens gymnastes, pom-pom girls, danseurs et amateurs de gym qui sont à la recherche de moyens de mettre en valeur leur incroyable athlétisme. Si vous êtes quelqu’un qui aime effectuer et l’idée de développer une routine impressionnante et physique fait appel à vous, alors cela peut être la meilleure division pour vous.
Whitney Jones est l’une des meilleures concurrentes de la division fitness.
Whitney est un concurrent d’IFBB Pro Fitness basé à Gilbert, Arizona, US. Elle a tourné Pro en 2011 et a actuellement 42 ans. Whitney a toujours été placé dans le top 5 depuis près d’une décennie en tant que Pro, y compris en remportant le 2018 et 2019 Olympia Fitness. Elle est une femme et une mère de deux garçons.
Catégories de concours de culturisme féminin :
4. Physique des femmes
La division physique des femmes exige que les concurrents aient des muscles très bien définis. Ils doivent avoir des fessiers ronds et des jambes musclées maigres. En outre, ils doivent se concentrer sur le développement des épaules plus larges, dos épais, et des casquettes delt bien définies. Les concurrents physiques des femmes devraient également avoir de petites tailles avec des abdominaux définis. En outre, ils doivent posséder quelques stries musculaires.
Les compétiteurs physiques des femmes sont tenus d’apprendre les poses obligatoires pour montrer leur définition musculaire. Ils ne sont pas tenus d’être aussi musclé que les concurrents de musculation des femmes, mais ils ont certainement plus de muscle que ceux qui prennent part à des compétitions de remise en forme ou de figure, que ce soit acquis par le travail avec un entraîneur personnel ou seul.
Lors de l’évaluation des concurrents physiques des femmes, les juges sont à la recherche de tonus musculaire, la symétrie, la forme, la proportion et la présence sur scène.
Si vous mettez sur le muscle trop facilement et sont trop musclés pour la division de figure, alors le physique des femmes est votre meilleur pari.
Shanique Grant est l’une des meilleures concurrentes physiques féminines.
Shanique est une concurrente de l’IFBB Pro Women’s Physique basée à Chicago, Illinois, États-Unis. Elle est devenue Pro en 2014 et elle a actuellement 24 ans. Elle a été victime d’intimidation à l’école secondaire et a fait face à beaucoup d’obstacles sur son chemin pour devenir un concurrent physique de premier plan. Plus particulièrement, elle a remporté l’Olympia Women’s Physique 2018 et 2019.
5. Culturisme féminin
La division de musculation des femmes exige que les concurrents aient des muscles extrêmement définis, grands et striés. Typiquement, afin d’atteindre ce niveau de développement musculaire, les concurrents peuvent avoir besoin de s’entraîner pendant de nombreuses années. Certains concurrents de musculation des femmes commencent d’abord comme des concurrents figure ou physique avant de passer à la musculation.
Les concurrents de cette division doivent développer un grand dos et de larges épaules. Ils doivent également avoir des fessiers ronds, des abdos bien définis, une petite taille, et des quadriceps maigres.
Comme avec d’autres catégories de concours de musculation des femmes, celui-ci exige que ses participants apprennent poses obligatoires qui se concentrent sur la mise en valeur de leurs muscles grands et serrés. C’est la division qui exige pour vous d’obtenir le plus «déchiqueté» et «déchiré» de toutes les 5 catégories de culturisme de femmes compeition.
Lors de l’évaluation des concurrents de musculation des femmes, les juges sont à la recherche de la bonne combinaison de la taille musculaire, la symétrie et la définition.
Si vous êtes déjà musclé et que vous souhaitez vous mettre au défi de grandir encore plus grand, alors cela pourrait être la bonne division pour vous.
Alina Popa est considérée comme l’une des meilleures concurrentes de culturisme féminin.
Alina est une compétitrice de bodybuilding féminin IFBB Pro. Elle est née en Roumanie en 1978 et vit actuellement aux États-Unis. Quand Alina était une jeune fille, elle a concouru dans l’athlétisme. Elle a fait sa première compétition de culturisme en 2000, où elle s’est classée deuxième. En 2008, Alina a obtenu sa carte IFBB Pro. Elle travaille actuellement comme entraîneur personnel et modèle de remise en forme.
Avez-vous déjà entré dans les catégories de concours de musculation des femmes ou connu quelqu’un qui a?