La nouvelle année est le moment idéal pour appuyer sur le bouton de réinitialisation de votre routine d’entraînement. C’est particulièrement vrai si vous avez été aux prises avec elle ces derniers temps. En se dirigeant vers 2019 avec la détermination d’atteindre votre meilleur niveau de forme physique, vous découvrirez que l’entraînement vient naturellement à vous. Vous pourriez même commencer à en profiter! Pour démarrer vos exercices, afin de tirer le meilleur parti du temps que vous passez à verser de la sueur, consultez ces bons conseils.
Obtenez l’équipement approprié
Avec tout le bon équipement,vous êtes prêt à plonger dans l’objectif de remise en forme de votre choix. Le tout ne sera pas seulement plus facile, mais se sentent beaucoup plus facile aussi. Pour commencer, vous aurez la motivation pour obtenir la fissuration avec votre routine d’entraînement pour éviter de gaspiller de l’argent que vous venez de dépenser sur l’équipement, comme un phare de qualité pour courir en toute sécurité la nuit.
En outre, le meilleur de l’équipement que vous choisissez, le processus de travail sera lisse. Avec Noël à venir, envisager de demander des cadeaux pour vous aider à accélérer l’aventure de remise en forme du Nouvel An.
Essayez une nouvelle routine d’entraînement
La nouvelle année est toujours un bon moment pour essayer quelque chose de nouveau. Ce sentiment est le cas dans la plupart des aspects de la vie, si ce n’est tous. Mais il sonne particulièrement vrai quand il s’agit de se mettre en forme. En pimentant la façon dont vous faites les choses pour se mettre en forme et en bonne santé, vous obtiendrez un enthousiasme renouvelé pour faire la routine d’entraînement. Et faites-le avec plus d’énergie en conséquence!
Mais si vous pensez que votre régime d’exercice est devenu obsolète pour vous, pourquoi ne pas le changer entièrement et essayer une activité sportive à la place? Ce faisant, vous gagnerez tous les avantages de remise en forme d’une routine d’entraînement typique et aussi avoir du plaisir. Il est important de profiter de ce que vous faites!
Vous pouvez également essayer un sport conçu pour stimuler une partie spécifique de votre santé. Par exemple, vous pourriez prendre du squash pour améliorer votre condition cardiovasculaire. Ou, vous pouvez simplement essayer votre sport préféré sur un niveau plus fréquent ou intense.
Même si ce sport est relativement lent, comme le golf, les avantages sont toujours là. Par exemple, essayez de vous promener sur le terrain de golf plutôt que de prendre un chariot; vous brûlerez beaucoup plus de calories en faisant ainsi. En outre, si vous décidez de donner au golf un aller, rappelez-vous les conseils plus tôt pour obtenir le bon équipement! Si vous avez du mal à décider ce que vous devriez demander au Père Noel pour ce Noel, pourquoi ne pas mettre quelques fers de golf nouveaux sur votre liste?
Ne vous concentrez pas tout de suite sur le progrès (ou l’absence de)
Si vous commencez une routine d’entraînement dans la nouvelle année, la réalité est qu’il y aura une courbe d’apprentissage. Avec les essais et les erreurs, vous pouvez commencer à vous améliorer dans les positions de yoga ou une autre activité. Et, si vous mangez et buvez trop pendant les vacances,soyez gentil avec vous-même. On trébuche tous de temps en temps.
En d’autres termes, essayez d’éviter de vous inquiéter d’être mauvais au début, car cela ne fera que mettre un frein à votre enthousiasme. Ouais, ça jettera ta motivation par la fenêtre !
Quelles que soient les circonstances, il n’a pas d’importance si vous n’êtes pas à la vitesse quand il s’agit de démarrer votre routine d’entraînement du Nouvel An. Tout ce qui compte, c’est que vous donnez au sport ou à toute autre activité un véritable effort.
Soyez réaliste avec vos objectifs
Quelque chose d’autre qui peut tester votre enthousiasme à l’entraînement est une incapacité à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Pour éviter ce tueur d’élan, c’est assez simple. Fixez-vous des objectifs réalistes et des délais réalistes pour les atteindre. Cela ne signifie pas aller facile sur vous-même.
Au lieu de cela, ce que nous voulons dire est d’exercer au mieux de vos capacités et de prendre note de ce que vous pouvez améliorer à l’avenir. À la fin de la journée, vous êtes celui qui va soit bénéficier ou être retenu par la routine d’entraînement. Donc, pour votre propre bien, choisissez des objectifs sportifs réalistes.
Give Walking a Go
Pourquoi ne pas faire 2019 l’année où vous abandonnez votre voiture pour de courtes distances et de résoudre à les marcher à la place? Vous serez sûr de ressentir de nombreux avantages, même au moment où Février roule autour. C’est le moyen idéal pour améliorer votre santé cardiaque sans utiliser trop d’énergie. Ainsi, vous pouvez toujours donner à votre routine d’entraînement ramped-up le temps et l’effort qu’il exige tout en prenant le temps de s’adapter à la marche comme exercice supplémentaire.
En utilisant l’élan que le Nouvel An fournit naturellement, vous serez en mesure de démarrer votre routine d’entraînement!