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Massage pour l’anxiété et la dépression: ce que dit la recherche

« Au lieu de traiter les médicaments, les personnes ayant des problèmes de santé mentale se tournent vers des choses comme un massage de l’anxiété et de la dépression, ainsi que de nombreux autres diagnostics. » ~ Dr Brent Wells sur la thérapie tactile.

Selon Joshua A. Gordon, M.D., Ph.D. directeur du National Institute of Mental Health (NIMH), il ya des dizaines de millions de personnes à travers les États-Unis et le monde avec diverses formes de troubles de santé mentale chaque année. Ceux qui ne sont pas traités sont exposés à des risques de suicide ou d’invalidité à la fin de leur diagnostic.

Il ya beaucoup de gens qui ne reçoivent un traitement pour leurs conditions, cependant. En 1997, environ 77 % de toutes les personnes prenaient une forme quelconque de médicaments psychotropes pharmaceutiques pour leurs symptômes de maladie mentale. Bien que les médicaments prescrits par les médecins sont efficaces, il ya beaucoup d’effets secondaires indésirables de l’utilisation prolongée.

C’est pourquoi de plus en plus d’individus se tournent vers des formes non conventionnelles, holistiques et non invasives de traitement pour toutes sortes de maladies, de maladies et de conditions. Au lieu de traiter avec les médicaments, les personnes ayant des problèmes de santé mentale se tournent vers des choses comme un massage pour l’anxiété et la dépression, ainsi que de nombreux autres diagnostics.

Thérapie tactile : Massage pour l’anxiété

Chaque année, un Américain sur cinq fait face à l’anxiété à un certain niveau. Souvent, il y a une relation entre le stress quotidien comme les finances, les rencontres sociales, ou les possibilités de carrière et l’anxiété. Alors que certaines personnes peuvent faire face à ces activités « ormale » sans grand-chose, d’autres le trouvent pratiquement paralysant.

Grâce à l’utilisation de la massothérapie, « a manipulation manuelle des tissus du corps mou (muscle, tissu conjonctif, tendons et ligaments) pour améliorer la santé et le bien-être d’une personne, les gens voient des résultats positifs. Après avoir reçu ce genre de traitement, certains des résultats auxquels les patients peuvent s’attendre sont les suivants :

  • Déclin de la dépression et de l’anxiété semblable à ceux observés après la psychothérapie
  • Une diminution des hormones qui mènent à l’anxiété
  • Augmenter les neurotransmetteurs pour réduire l’anxiété
  • Fréquence cardiaque plus basse
  • Baisse de la pression artérielle
  • Réduire l’anxiété et la dépression chez les personnes souffrant d’anxiété, de dépression, de stress lié au travail et de cancer, ainsi que chez les anciens combattants militaires

En outre, les rapports de l’American Psychological Association montrent que les niveaux de stress que les adultes américains se sentent sur régulièrement sont à la hausse. Le stress est l’un des principaux facteurs de développement de troubles de santé mentale comme la dépression et l’anxiété. Obtenir un massage peut réduire les niveaux de stress, et aider à rendre les symptômes de santé mentale plus gérables.

Massage et études de cas de dépression: Est-ce que cela fonctionne?

Obtenir un massage pour la plupart des gens est une expérience agréable. C’est vrai qu’ils traitent un symptôme ou qu’ils veulent simplement se détendre pendant une heure et se faire dorloter. Bien que tout le monde n’y pense pas, un professionnel de la thérapie tactile permet des effets positifs non seulement sur le corps, mais aussi sur l’esprit.

Cependant, lorsque vous obtenez un massage pour la dépression ou un autre type de maladie mentale, vous voulez savoir si cela vaut votre temps. Bien sûr, vous pouvez avoir un certain soulagement des muscles endoloris ou tendus, mais allez-vous vous sentir mieux mentalement et dans l’ensemble?

En 2010, il y avait 100 essais cliniques différents sur clinicaltrials.gov où les chercheurs ont été de déterminer l’efficacité du massage comme une forme de traitement pour différentes conditions médicales. Ils comprenaient :

  • Anxiété
  • Dépression
  • Conditions médicales graves
  • Massage infantile
  • Divers troubles psychiatriques

Bien que plus de recherche est encore nécessaire, 17 de ces études terminées qui ont utilisé le massage pour la dépression réduit plus de symptômes que ceux qui n’ont pas obtenu le traitement de massothérapie. Dans toutes les études analysées, les résultats ont constamment montré les effets du massage comme antidépresseur.

Massothérapie pour une meilleure santé et bien-être

Il y a eu beaucoup de recherches et d’études sur la massothérapie et son efficacité dans le domaine médical. Et de nombreux professionnels sont encore en conflit quant à savoir si les patients peuvent compter sur le massage pour améliorer leur santé et leur bien-être. Cependant, il ya beaucoup de preuves pour montrer qu’il a des avantages pour ceux qui souffrent de troubles de santé mentale. Oui, la recherche soutient le massage pour l’anxiété et la dépression.

Si la thérapie tactile améliore la santé mentale, est-ce que c’est bon pour vous?

Envisagez-vous d’obtenir un massage pour la dépression ou un autre problème de santé mentale? Si c’est le cas, considérez les faits à l’appui de son efficacité. Vous pouvez rejoindre les nombreuses personnes qui utilisent la massothérapie chiropratique,une forme de thérapie tactile. Le but est de traiter leurs conditions médicales au lieu de voir un médecin et de prendre des médicaments à risque.

Vous voudrez peut-être visiter une clinique chiropratique — comme notre clinique chiropratique offrant une massothérapie aux résidents d’Anchorage — et consulter votre chiropraticien avant d’obtenir la massothérapie comme seule option de traitement. Faites-le pour vous assurer que c’est sûr pour vous. Discutez avec votre massothérapeute agréé de vos antécédents médicaux et de tous les traitements actuels que vous utilisez. Cela vous aidera à tirer le meilleur parti de cette forme de soins de santé.

À propos de l’écrivain, Dr Brent Wells

Dr Brent Wells sur le massage pour l’anxiété et la dépression
Dr Brent Wells sur les avantages de la thérapie tactile. Un massage pour l’anxiété et la dépression peut-il être utile?

Brent Wells, D.C. chiropraticien depuis plus de 20 ans, il a traité des milliers de patients. Il a fondé Better Health Chiropratic & Physical Rehab en Alaska en 1998 et est membre de l’American Chiropractic Association et de l’American Academy of Spine Physicians.

Le Dr Wells est également l’auteur de plus de 700 articles sur la santé en ligne qui ont été présentés sur des sites tels que le Dr Axe et Lifehack. Il continue ses études pour rester actif et mis à jour dans toutes les études liées à la neurologie, la réadaptation physique, la biomécanique, les conditions de la colonne vertébrale, traumatisme des lésions cérébrales, et plus encore.

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